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夏季养“心”~防“情绪中暑”

发布时间:2019-02-05 14:11:06来源:字号:[ ]
   1分赛车稳赢技巧人体五脏对应自然界的四季:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。夏季的炎热最易干扰心神,使心情不宁,心跳加快,加重心的负担,诱发疾病。因此,夏季养生的一大关键就是养“心”。
  
    有关研究表明,人的情绪、心境和行为与气象条件极为密切。冷热适宜或稍偏低的气温环境有利于形成较佳的精神状态,而在气温升高或变化幅度较大时,人的精神情绪就易产生波动。例如,当暖流入侵时,精神病人起床徘徊、无法入睡的情况就会显著增加。据调查统计,在正常人中,约有16%的人会在夏季发生“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和情绪中暑的比例会急剧上升。
  
    “情绪中暑”的主要表现是:情绪烦躁多变,爱发脾气,思维紊乱,行为异常,记忆力下降,对事缺少兴趣,对人缺乏热情等。那么,该如何应对呢1分赛车稳赢技巧
  
    首先,要保持平静的心态。不大喜大悲,不刻意去想烦心头疼的事,过有规律的生活。俗话说,心静自然凉。按照传统的夏天养生之道,要防止生气动怒,否则将会损伤心气,严重的话到了秋天还会带来其他毛病。
  
    其次,要有一个适应的心态。《灵枢经.本神篇》早就指出:“故智者之养生也,必须四十而调刚柔,如是则邪僻不至,长生久视”。四时调养,历来被养生者所重视,要知道天本来就有寒有暑,不要抗拒,要适应,适者生存。
  
    其实,说到底还是要修身养性,培1分赛车稳赢技巧养自己谦和大度的性格。一个人的情绪与性格是紧密相连的,有一个好的性格自然会有良好的情绪。有人说了“江山易改本性难移”,但是,如果有意识的养成良好的生活习惯,人的性格也会慢慢改变。远离情绪中暑,享受快乐生活。
  
    最后,还要谈谈饮食。夏天饮食要尽量少吃或不吃肥肉、油腻、辛辣、煎炸等食物,要多吃一些低盐、低脂、低糖低胆固醇和低刺激的清淡凉爽、养心安神之品,如茯苓、莲子、百合、小枣等。尤其中老年人饮食更宜清淡,不易多吃肥腻、油煎、过咸的食物,一定要限制脂肪摄入,可多吃一些豆类食品和新鲜水果蔬菜。吃饭时要有好心情,吃饭时要专心致志,细嚼慢咽,饭后不宜马上洗澡或剧烈运动1分赛车稳赢技巧

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